Fatma Yıldız Arslan

40 Günde Sağlığa Dönüş

40 Günde Sağlığa Dönüş Dyt. Fatma Yıldız Arslan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hangi yaşta olursak olalım şişmanlık, zayıflık, karaciğer yağlanması, kolesterol veya tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı gibi sorunlarla karşılaşmamız mümkün. Uygulanacak tedavi konusunda hep bir erteleme veya ümitsizliğe kapıldığımız olmuştur. Şikâyetlerimizin çözümü için ilk önce gereken tetkikler yapılıp problem tespit edilmeli, sonra da en uygun beslenme programı hazırlanmalıdır. Doğadaki her …

Daha fazlası »

Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Diyet yaparken ya da günlük beslenmede kalori kısıtlamasında bulunmak amacıyla önce ekmek tüketmeyi bırakıyoruz. Ancak ekmeğin vücuda iki büyük faydası var: Kan şekerini dengeliyor. Sinir sistemi için çok gerekli olan vitaminlerin alımına katkıda bulunuyor. Ekmek tüketiminin miktârı kişinin kilosuna, cinsiyetine veya çalışma temposuna göre değişkenlik gösterebilir. Sağlıklı bir insanın her öğünde ortalama ikişer dilim ekmek tüketmesi fazla olmayacaktır. Gün içinde …

Daha fazlası »